Tetap Aktif Tanpa Cepat Lelah di Cuaca Panas

Berolahraga saat panas bisa menjadi tantangan karena tubuh bekerja lebih keras untuk mendinginkan diri. Namun, tetap aktif penting untuk kesehatan jantung dan kebugaran otot. Kuncinya adalah menyesuaikan jenis dan intensitas aktivitas dengan kondisi cuaca.

Pilihan yang tepat termasuk olahraga ringan atau sedang, seperti jalan cepat, yoga, atau peregangan. Lakukan latihan pada waktu yang lebih sejuk, misalnya pagi hari sebelum matahari terik atau sore menjelang senja. Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan agar kulit bisa bernapas dan panas tubuh tidak menumpuk.

Jangan lupa istirahat yang cukup antara sesi olahraga, dan selalu bawa air minum untuk menghindari dehidrasi. Dengan strategi yang tepat, tubuh tetap aktif tanpa merasa cepat lelah, bahkan di tengah cuaca panas.