Makanan yang Membantu Tubuh Tetap Energik Saat Panas Terik

Saat cuaca panas, tubuh memerlukan asupan makanan yang ringan namun kaya nutrisi untuk menjaga energi. Makanan berat atau tinggi lemak dapat membuat rasa kantuk dan kelelahan lebih cepat muncul.

Pilihlah makanan segar, tinggi air, dan kaya serat, seperti salad sayuran, smoothie buah, atau buah-buahan segar. Porsi kecil namun sering lebih baik daripada satu porsi besar. Selain itu, makanan yang mengandung elektrolit alami, seperti pisang dan kelapa muda, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Hindari konsumsi makanan pedas atau terlalu asin, karena dapat meningkatkan kehilangan cairan. Dengan mengatur asupan nutrisi secara bijak, tubuh tetap energik, pikiran segar, dan aktivitas sehari-hari bisa berjalan lancar meskipun cuaca sedang panas.