Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama kelelahan saat cuaca panas. Dalam kategori ini, fokusnya adalah pada pentingnya minum cukup air, memilih minuman elektrolit alami, dan mengatur jadwal minum secara rutin. Tips termasuk konsumsi buah-buahan tinggi air, seperti semangka dan mentimun, serta menghindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat meningkatkan kehilangan cairan.
Saat cuaca panas, tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui keringat. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang membuat kita cepat lelah dan sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk tetap aktif dan sehat di hari yang panas. Beberapa cara efektif menjaga hidrasi termasuk minum air putih secara teratur, bahkan sebelum merasa…
